ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

Страх перед неизвестностью. Как преодолеть?

obscurity
Рассказать друзьям

Многие люди подвержены страху неизвестности.

Иногда даже думать страшно:

  • О переезде в другой город
  • Об увольнении с работы
  • О запуске своего проекта
  • О создании семьи

Мы любим, когда все рассчитано, привычно и идет по намеченному плану. А неизвестность — это тьма, которая настораживает и обостряет чувства. Мозг начинает дорисовывать ужасающие варианты развития событий.

Вы тоже в детстве боялись темноты?

Помимо этого подключается неуверенность в своих силах, низкая самооценка и страх потерять то, что есть. Этого достаточно для полной парализации дальнейших действий.

Время идет. Год, два, три. А мы все заглушаем желания что-то поменять в своей жизни.
Многим из нас приходят замечательные идеи, но мы боимся их реализовать, т.к. все новое и неизведанное вызывает у нас страх… Страх провала, страх неудач, страх осуждения со стороны других людей.

Если в вашей жизни давно не происходит ничего нового — это лишь потому, что вы не впускаете это «новое» в свою жизнь.

Варианты, возможности, идеи, новые знакомства, посещение новых мест — это то, что может кардинально изменить жизнь.

Я знаю одно — сидя на одном месте мхом покрываешься и жиром заплываешь. А Эйнштейн говорил: «Безумие — делать одно и то же, и каждый раз ожидать иного результата». Хотя, по словам драматурга Джона Драйдена: «Есть своя радость в безумии, только безумцам ведомая».

Как же разобраться со страхом неизвестности?

1. Сделайте неизвестность — известной.

Для этого нам понадобится фонарик и очки ночного видения. Шучу.

Возьмите лист бумаги и разделите его на две части.

В первой колонке напишите всевозможные наихудшие сценарии. Что страшного произойдет, если вы все-таки решитесь на это? Что вас ожидает?

Во второй колонке, напротив описанных страхов — изложите пути решения проблемы. Таким образом, мы с вами подготовимся ко всем «ужасам», которые могут произойти.

Уже не так страшно.

2. Разделите свой путь на отрезки и становитесь увереннее.

Скажите, придя первый раз в своей жизни в спортивный зал — вы сможете поднять 100 кг на грудь? А пробежать марафон без тренировок?

В первом случае — вас раздавит. Во втором — вы неделю ходить не сможете.
Так и со страхом: решайте проблемы по мере поступления.

Начните поднимать штангу с 20 кг, потом добавьте еще 10 и тд. Путь в 1000 км начинается с первого шага. Сделайте его. С увеличением нагрузки растет и уверенность.

3. Постоянно себе повторяйте…

- Лучше я попробую и у меня не получится, чем не попробую и всю жизнь буду жалеть об этом.
- Неудача — это ценный опыт.
- Не важно, сколько раз ты упал, важно, сколько раз поднялся!
- Дорогу осилит идущий.
- Я никогда не пересеку океан, если не наберусь мужества потерять берег из виду.
- Либо я управляю своими эмоциями, либо эмоции управляют мной.
- Я смогу стать тем, кем решу стать.
- (впишите свое).

4. Найдите 3 человека, которые прошли данный путь.

  • Пообщайтесь с ними (прочтите биографии, посмотрите интервью)
  • Узнайте, с чем вам предстоит столкнуться и как этого избежать (если возможно)
  • Уточните что нужно сделать, чтобы упростить свой путь (если возможно)

5. Действуйте!
Не позволяйте страху остановить вас! Ежедневно делайте шаги для достижения поставленной цели.

Как сказала писательница Эрма Бомбек:

Надеюсь, что в конце своих дней, когда я предстану перед Богом, у меня не останется ни капли таланта, чтобы я могла сказать Ему: «Я использовала все, что Ты дал мне».

Используйте свои таланты на пользу обществу и будьте счастливы :)

А в этом вам поможет моя новая книга «Я МОГУ!». Подробное содержание книги по этой ссылке.

bilet
Рассказать друзьям
Оставить комментарий к записи
Читайте также:ВСЕ СТАТЬИ