ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

Может ли один час изменить жизнь?

О, еще как!

Всего за 60 минут сосредоточенной работы в день можно:

  • привести свое тело в порядок;
  • прочесть «Анну Каренину» (как раз заканчиваю книгу);
  • разобрать свой гардероб и освободить много места;
  • провести незабываемое время с мужем/женой и еще сотни других вещей.

Если бы мы осознали ценность времени, то не отвлекались бы так часто на постоянно вибрирующие push-уведомления и звонки смартфонов. Если бы мы смогли наперед увидеть результаты в виде записанных нами песен, написанных книг, запущенных проектов, благодаря сфокусированной работе — все отвлекающие нас гаджеты давно валялись бы на свалках.

Помните о том, что постоянное отвлечение снижает эффективность, приводит к напряжению и, как следствие, плохому настроению из-за невыполненных планов. А плохое настроение = набор калорий )) Набор калорий = смена гардероба. А это трата денег.

Профессор Глория Марк из Калифорнийского университета утверждает, что отвлекшись всего на несколько минут, вы теряете 23 минуты 15 секунд, чтобы снова сосредоточиться на той задаче, которую делали до перерыва.

Вот она СИЛА рассеянности. Но, в то же время, отключив все раздражители и «войдя в поток» — вы можете завершить те задачи, которые тянулись за вами годами. А вот это уже принесет в вашу жизнь радость.

Именно поэтому я начал просыпаться на час раньше. Подъем всего на 1 час раньше — позволил мне выделить время для спорта / планирования / чтения и др.

Подъем в 6 утра научил меня дисциплине и самоорганизованности.

Какой же это кайф выйти на пробежку, когда все еще спят и солнце только начинает прогревать своими лучами прохладную землю. Это была шутка ))

На самом деле я, укутавшись в шарф, бегу к спортивному залу и заставляю себя крутить педали на велотренажере. А вдохновляет меня полученный через время результат.

Помните, что время — это ресурс, которым человек может управлять. Другими словами, фокус приводит к результату.

У каждого из нас 7 дней или 168 часов в неделю.

8 часов сна достаточно для восстановления организма.

Итого, остается 112 часов в неделю или 16 часов в день.

Как я управляю своим временем?

  • раньше ложусь и раньше встаю;
  • провожу утреннее время за планированием;
  • отключаю звук на телефоне во время работы…

А на что вы тратите свое время? Как управляете?

Рассказать друзьям
Оставить комментарий к записи
Читайте также:ВСЕ СТАТЬИ