Если вы…
- Не умеете говорить «НЕТ»
- Помогаете другим в ущерб себе
- Мало кому доверяете
- Выбрали в супруги абьюзера или человека в любого рода зависимости
- Вините других в своих неудачах
- Имеете низкую самооценку
- Обесцениваете свои достижения
- Подавляете свои эмоции
- Ждете пока другие примут решение за вас
- Нуждаетесь в похвале и внимании от общества
- Часто обижаетесь и закрываетесь в себе
- Страдаете пищевыми расстройствами
- Боитесь разорвать токсичные отношения
- Подавляете свои желания и хотелки
- Постоянно жалуетесь на жизнь и людей вокруг
… то важно понять одну вещь: вы не «ужасный человек» и не псих. Просто с вами в детстве поступали плохо: манипулировали, обзывали, издевались, подавляли, били.
НО! Сегодня вы уже взрослый и самостоятельный человек.
- Вы можете выбрать ту жизнь, о которой мечтаете.
- Вы можете стать тем, кем хотите.
- Вы самостоятельны и можете не слушать других.
Видите таблицу ниже?
Я уверен, что если вы испытываете все вышеописанное, то часто в детстве слышали такие выражения от родителей или близких людей.
До боли знакомый голосок внутри проговорил эти фразы, верно?
Так что делать? Как с этим жить?
Самое время:
- Сепарироваться от родителей (самое сложное для морально подавленных детей)
- Залечить свои детские травмы (есть много упражнений на эту тему)
- Стать самостоятельным (-ой)
- Понять «А чего я хочу и как этого достичь»
- Открыться для новых возможностей
Это тяжелый путь, но он того стоит.
Как вести себя с токсичными людьми (родителями)?
Несколько моих наблюдений:
- Изменить другого человека невозможно.
Как бы я не старался, но свои мозги другому не вставить. Человек выбрал этот путь сам. Если признает проблему, то не все потеряно. Да и это не моя ответственность менять его. Но я могу изменить себя и свое отношение к жизни. Я могу стать счастливым не смотря на то, какую боль принес мне тот человек.
- Однажды в разговоре я услышал фразу: «Маму можно не любить».
Громкое заявление. Но тут есть один важный момент… Если вы стали взрослым, ответственным, самостоятельным человеком и на вас продолжают токсично влиять ваши близкие — вы можете разорвать эти отношения. И пусть совесть вас не мучает. Вы должны позаботиться о себе.
Два взрослых могут построить крепкие отношения лишь на обоюдном согласии и взаимоуважении. А если вы чувствуете себя плохо в общении с человеком, постоянно страдаете от причиненной вам боли, то нужно заявить об этом, провести границы и, в крайнем случае, разорвать отношения.
В противном варианте, вы всегда будете страдающей жертвой.
- Жить вместе с токсичными людьми — испортить свою собственную жизнь.
Помню историю девушки, которая жила вместе с мужем и со своей токсичной мамой. Там трешовая ситуация совсем. Ее мама была вечно недовольной, говорила гадости на мужа, постоянно жаловалась на них. На этом фоне у девушки началась булимия и появились суицидальные мысли.
На рекомендацию срочно переехать она ответила, что не готова тратить все деньги на съем жилья.
И тут я дар речи потерял.
Сколько стоит ваша жизнь? Сколько стоит ваша свобода?
Заплатите любые деньги лишь бы стать самостоятельным, взрослым человеком, который имеет право сам решать, что ему делать.
- Нашей психике свойственно защищаться и оправдывать поступки других!
- «На самом деле папа алкоголик добрый и он бьет меня, чтобы сделать сильнее»;
- «Мама меня любит, просто я плохой и она дурь из меня выбивает»;
- «Мама не унижает меня, просто до меня по другому не доходит»…
Отрицание реальности дает временное облегчение, но выливается в детские травмы и проблемы в будущем.
Позже, мы начинаем оправдывать супругов абьюзеров, терпеть издевательства и стараться быть «тихими», «удобными» и «хорошими».
Сделаем выводы
Посмотрите на ваши обстоятельства со стороны, в роли третьего лишнего. Что бы вы посоветовали тому человеку в этих же обстоятельствах?
Так и поступите.
Самое время взять ответственность за свою жизнь и поступки.
Любви вашим семьям ❤️
