Заметил за собой, что временами сам усложняю себе жизнь… Когда нужно просто ВЗЯТЬ И СДЕЛАТЬ — я люблю остановиться, подумать, поковыряться в столе, на столе и под столом, неожиданно начать уборку: протереть компьютер, сложить вещи в шкафу или же «пойти гулять» по сохраненным вкладкам браузера.
Глупо. Правда?
Передо мной стоит важная задача, а я делаю все, но только НЕ запланированное.
Бывало ли у Вас такое?
Что я только не делал, чтобы заставить себя: брал обязательства перед людьми, старался просыпаться раньше и ложиться позже, давал себе обещания, работал по методу ПОМИДОРА и других овощей… ИТОГ — постоянные отвлечения на различные пожиратели времени.
Знакомо? Целый день прошел, а Вы еще даже не приступили к выполнению задачи. Обычно на этом этапе подключается наш внутренний голос:
Ну что? Столько запланированных дел, а ты еще ничего не сделал? Да уж. А ты еще и людей чему-то учишь. Себя бы научил сначала.
Помните этот голосок? Когда он начинает говорить — непроизвольно начинаешь нервничать. А после — наступает фаза тихого отчаяния, когда ничего не хочется. Что делать? Мозг выдает решение:
Пойди фильм посмотри )))
Самое интересное, что мы идем смотреть ФИЛЬМ. Нет, не Вы — Я )) Ходил и смотрел. Пока не надоело.
Как же я выбрался из этого состояния? Делюсь:
1. Минимизируйте список дел.
Вычеркните все дела, которые не принесут существенной пользы ни Вам, ни людям или делегируйте их. Чем меньше дел, тем свободнее в голове.
2. Начинайте утро ПРАВИЛЬНО.
Не с проверки почты и перелистывания ленты соц. сетей, а с важных задач.
Личный пример.
В этом году я поставил себе 2 важные задачи:
- 3 раза в неделю ходить в спортзал и
- 3 раза в неделю учить английский.
Поставил цель и приступил к реализации. Теперь мое утро выглядит так:
ПН, СР, ПТ — поход в тренажерный зал. Проснулся, поел, подождал часок (пока переварилось) и пошел. Первый месяц занимался с тренером, чтобы понять что к чему. Позже — начал сам. Программа есть — нужно просто выполнять.
ВТ, ЧТ, СБ — учу английский с самого утра. Поймите, если не сейчас, то никогда (или слишком поздно).
Я нашел самоучитель «20 минут каждый день» и начал работать. Там и новые слова, и упражнения, и тексты.
В школе учил немецкий. На «Guten tag» и «Entschuldigen Sie bitte» все закончилось. Не хочу чтобы ситуация повторилась. Приходится усердно трудиться.
Бодрое утро продолжается и по сей день, мотивация растет, результаты виднеются.
3. Наведите порядок в своих вещах.
- Выбросите все то, что давно не одевали. Если Вы 3 года подряд не ходили на шашлыки, то и в этом году, скорее всего, Вас не пригласят. Избавьтесь от этих реликвий.
- Очистите свой рабочий стол (и компьютерный тоже) от хлама. Вот как это сделать: ВИДЕО.
- Кладите вещи НА СВОИ МЕСТА. Неужели это так трудно? Поделюсь действенной формулой УСПЕХА в этой теме:
Взяли вещь, одели, ушли. Пришли, сняли, положили туда, откуда взяли (или в стирку). ВСЕ!
4. Перестаньте усложнять простые вещи.
- Чтобы начать бизнес — вам не нужен офис и секретарша. Вам нужен продукт и покупатель. Фокусируйтесь только на этом. Чтобы начать бегать — Вам не нужен спортивный костюм АДИДАС и кроссовки REEBOK.
Помню, как первое время я бегал в туфлях (тяжелые были времена). Глупо выглядело и ноги жутко болели. Но я бегал. Чуть позже, когда начал ходить вприхромку, Анюта, тогда еще моя невеста, сжалилась надо мной и подарила кроссовки для бега ))
Дело не в вещах, а в желании и осознании того, что это Вам НЕОБХОДИМО. Начните с вопроса «ЗАЧЕМ?» Если нет ответа, то и НЕЗАЧЕМ.
- Все время просыпаете и опаздываете на встречи из-за будильника на телефоне? Отключите его. Пойдите на рынок и купите себе настоящий будильник с отвратительным звонком. Чтобы с утра еще больше раздражало, поставьте его на шкаф подальше от кровати. Пару недель и привыкните. Потом и под телефон вставать научитесь.
5. Поощряйте себя за выполненные дела!
После каждой тренировки в зале, супруга мне готовит очень вкусный молочный коктейль. Только ради него можно ходить в зал и 2 часа тренироваться )))
После изучения английского — я позволяю себе отдохнуть: прогуляться, полежать, пообщаться с любимой…
6. Скажите себе: «Не встану, пока не СДЕЛАЮ!»
Сколько раз меня выручала эта фраза. Как говорят:
Сделал дело — гуляй смело!
Ну, мы же понимаем, что гуляют слабаки )) А мы с Вами — сделав дело — приступаем к другому ))
Вот такие простые рекомендации. Применяйте их и будьте продуктивны.
А что Вам помогает фокусироваться в жизни?
POST SCRIPTUM
На эту тему я записал отдельный курс, который называется «Тайм-менеджмент: Жизнь по полочкам». Искренне рекомендую тем, кто хочет позаниматься с тренером и наладить свою дальнейшую жизнь. Тут подробнее.
