Сегодня хочу поделиться с вами одной техникой, которая поможет сформировать новые полезные привычки.
Уверен, что и в вашей жизни бывают обломы. Что это?
Например, пообещал себе каждое утро делать зарядку… Энтузиазм держится в течении трех дней. 3 дня вставал — делал, а потом облом. Раз пропустил, потом второй.
Раз не пошло, значит не мое, — проговариваем мы.
Было ли у вас такое? Конечно же было. Не оправдывайтесь.
Так что делать в таких случаях? Как не обламываться. На помощь нам приходит техника «М.О.Л.О.Д.Е.Ц»!
Суть техники заключается в том, чтобы на протяжении недели собрать слово «МОЛОДЕЦ». Как это сделать?
1. Запишите на листок бумаги привычку, которую вы хотите внедрить в свою жизнь (начать заниматься спортом, пить 2 литра воды в день, учить английский язык, слушать 30 мин аудиокниги).
2. Проснувшись, загляните в свои записи, чтобы напомнить себе о новой привычке и выполните то, что записано.
3. После того, как все выполнено, поставьте рядом с записью букву «М». Это первый день.
4. На второй день — проделайте пункт 2. После выполнения, поставьте букву «О». Супер!
Как вы заметили, в слове МОЛОДЕЦ 7 букв. Это 7 дней (неделя). Для того, чтобы привычка закрепилась — нужен 21 день или 3 недели.
Соберите 3 раза слово МОЛОДЕЦ и сформируйте привычку.
Кто готов бросить себе вызов? Напишите в комментариях — какую привычку планируете сформировать?
