Здравствуйте, дорогой читатель моего блога.
Сегодня хочу затронуть тему самооценки, ведь то, как мы себя оцениваем, глобально влияет на все сферы нашей жизни.
Начну с того, что слово «самооценка» состоит из двух слов «сам» и «оценка». Другими словами, это Ваша личная оценка самого себя.
К примеру, вот Вы смотрите в зеркало и оцениваете:
- Опять набрала лишние кг — корова;
- Снова лицо покрылось прыщами — уродина;
- Опять не выполнил план — неудачник;
- Снова не пошел на пробежку — лентяй…
Ну, Вы поняли. Список можно пополнить бесконечными обвинениями за свои внешние или внутренние недостатки.
Все дело в том, что человеку проще найти какой-нибудь изъян, чем похвалить себя. Источником этого — может быть нанесенная травма — мужем, родителями, детьми…
Каждый пережил свой сценарий унижения и теперь вынужден с этим жить и мучиться. Думаю, что пришло время освободиться от этого. Согласны?
Предлагаю Вам 3 способа, как можно поднять свою самооценку:
1. Поймите, что Вы уникальны.
Это доказанный факт. Такого же человека как Вы не существует. Вам даны уникальная внешность и способности для максимально эффективной жизни.
Поверьте, если кто и должен был страдать низкой самооценкой — так это Ник Вуйчич, парень, который родился без рук и ног. Но в один прекрасный день он осознал, что Бог создал его уникальным человеком. Предлагаю посмотреть небольшой фильм с его участием (20 мин.) Это фильм о достоинстве и красоте человеческой души, о ценности жизни. Уверен, что после просмотра, Вы посмотрите на себя другими глазами.
2. Научитесь принимать и говорить комплименты.
К сожалению, многие из нас настолько зациклены на своих недостатках, что им тяжело принимать комплименты. Возможно им приятно, что их заметили, но они не до конца верят в то, что это правда. Проще все свести на лесть говорившего.
— Вы сегодня такая красивая!
— Да что Вы. Перестаньте.
— О, да ты похудела, милочка.
— Ой, ну хватит. По правде говоря, я набрала чуток.
— Тебе так хорошо в этом наряде.
— Да? Спасибо, но думаю, что он меня полнит.
— Вау! Ты покрасила волосы? Очень хорошо.
— Да ладно Вам. Решила провести эксперимент.
Слушайте, давайте перестанем обесценивать все комплименты. Не все льстецы — многие говорят от чистого сердца. Просто у человека с низкой самооценкой действует ложная формула
1000 комплиментов + 1 негативное воспоминание = сплошное негативное воспоминание
Пора забыть о своей травме и взглянуть на себя с другой стороны! Вы уникальны и неповторимы.
Принимайте комплименты. Отвечайте так:
— Вы сегодня такая красивая!
— Спасибо, что заметили. Стараюсь всегда быть на высоте.
— О, да ты похудела, милочка.
— Спасибо, я знаю. Вы тоже хорошо выглядите.
— Тебе так хорошо в этом наряде.
— Да, спасибо. Он сочетается с моим внутренним миром.
И все! Вам стоит принять и подтвердить этот факт. И Вы сами не будьте скупы на комплименты. Заметили позитивные изменения в человеке — сделайте приятно. Это так просто.
3. Начните хвалить и благодарить.
Проснулись — поблагодарите Бога за прекрасный день. Сделали зарядку, выполнили план, завершили задачу — похвалите себя. Не воспринимайте это как должное. Обязательно остановитесь и скажите себе:
- Я молодец! Я пообещал и сделал.
- Умница! Запланировала и совершила.
Вот и все! Начните с сегодняшнего дня относиться к себе по-новому:
- Осознайте свою уникальность.
- Научитесь принимать комплименты.
- Начните хвалить и благодарить.
А как у Вас с самооценкой? Что на нее повлияло? Поделитесь своим опытом.
Анекдот :)
Лето покажет — кто ел по ночам :)
Для подкрепления мотивации:
>>> Статья по теме «Что делать, когда опускаются руки?»
Мотивационная картинка
Скачайте эту картинку себе на рабочий стол и поделитесь с друзьями в социальных сетях.
Давайте помогать окружающим нам людям :)
