Сколько раз мы себе говорили:
- «Надо бы начать…»
- «А вдруг опять не получится?»
- «Где взять мотивацию?»
В голове каждого из нас ежедневно генерируется около 60 000 мыслей. Если их не контролировать — они начинают контролировать нас.
Каждый раз, когда мы ставим перед собой новую цель или бросаем себе вызов приблизиться к ней, нас начинают одолевать сомнения.
Уверен, вы можете вспомнить дни, когда нужно выполнить важное дело, но всё внутри сопротивляется. Проще лечь на диван, укутаться в одеяло и смотреть сериалы. Мы вроде и понимаем, что нужно действовать… но заряд — на нуле.
А потом расплачиваемся за то, что вовремя не подготовились к экзамену, не сдали отчёт по работе или не выполнили обещание.
Мы откладываем дела, саботируем цели, ищем мотивацию… Но есть способ, который можно включать в любой момент — и он уже внутри нас.
Нам необходимо каждый день заряжать себя на позитивный настрой, чтобы обуздать свои мысли и направить их в нужное русло.
Предлагаю вам инструмент, который помогает пробивать барьеры лени, страхов и внутреннего сопротивления.
🔁 МЕТОД: ФЛЕШБЭК ПРОШЛЫХ ПОБЕД
Вспомните сейчас всё, что вы уже когда-то преодолели в своей жизни. Все моменты, когда вы были на высоте. Всё, что вы сделали, даже когда было тяжело. Пишите всё, что можете вспомнить.
🎯 Вот мои примеры:
- Помню, как получил диплом с отличием в университете. А потом — второй. Ух! Эмоции переполняли.
- Помню, как издательство выпустило мою первую книгу. Вау! Я подписал контракт и прыгал от счастья.
- Помню своё первое выступление на 300 человек. Было страшно, но всё прошло на высоте!
💡 Это может быть что угодно: диплом, спорт, бизнес, выход из кризиса, даже простое «не сдался там, где другие сдались».
Да! Это ваш личный ресурс. Это не мотивационные цитаты из интернета. Это — ваша реальность.
👉 Когда-то вы преодолели трудности и справились.
Теперь вернитесь в настоящее и выпишите задачу, которая стоит перед вами сегодня.
Что вы чувствуете? Страх? Тревогу? Волнение?
А теперь посмотрите на свой список побед, которых вы уже достигли. Разве тогда не было страшно?
Но вы справились!
Поэтому гоните все устрашающие мысли подальше и пополните этот список ещё одним новым — успешно завершённым проектом.
Для поддержки мотивации, предлагаю еще один инструмент.
📓 ДНЕВНИК ПРОГРЕССА
Чтобы подогревать свою мотивацию, начните вести дневник. Каждый вечер задавайте себе и записывайте ответы на три вопроса:
- Что я сегодня сделал для достижения своей цели?
- Как я это сделал?
- Что могу повторить завтра, чтобы продвинуться ещё дальше?
Записывайте свои микро-победы и достижения. Уже через месяц вы увидите, как сильно выросли как личность.
Лень — это не наша суть.
К «диванной» версии себя можно всегда вернуться. Но каждый из нас создан для движения, идей, творчества, самореализации. У каждого из нас есть призвание и миссия на этой земле.
Нужна поддержка?
Приходите — вместе найдём опору в ваших же победах и построим движение вперёд. Запись на консультацию по ссылке andreyrudenko.com/coaching
