Альберт Эйнштейн при жизни мудрствовал:
Безумие — это делать одно и то же, и каждый раз ожидать иного результата.
Другими словами, если тебя устраивает сегодняшний результат — то все ок. Продолжай делать то, что делаешь.
Но если должного эффекта нет: ты плачешь, надрываешься, стонешь и мучаешься, но продолжаешь делать то, что делал, в надежде, что все само как-то решится — это уже безрассудство с полнейшим отсутствием логики. Или Эйнштейн ошибается?
Ведь все довольно просто:
- Лишний вес? Пересмотри питание и добавь физическую нагрузку (бег, плавание, танцы, теннис)
- Не хватает денег? Время подумать о доп.заработке/сократить расходы/откладывать деньги.
- Стресс и постоянные волнения? Значит пора в отпуск (на острова, подальше от работы)
- Хочется в отпуск, но нет денег — время посетить бабушку в деревне (или смотри пункт 2).
Тяжело бывает в жизни… Иногда доходит до безумия, когда не хочется ничего менять, но и так как есть — уже невыносимо.
Открою секрет: бывает намного проще начать делать то, что давно откладывал, чем сидеть на одном месте и жаловаться… Ты потратишь приблизительно столько же сил (физических и эмоциональных), если решишься на изменения.
Ведь всегда можно вернуться к прежнему ритму жизни, правда? Так почему бы не рискнуть изменить свое положение?
С чего начать?
— Выпиши то, с чем хочешь бороться.
Например, лишний вес.
— Составь план действий.
Это будет твоей картой, которая приведет к сокровищам.
К чему именно?
К долголетию, красивому виду, хорошему самочувствию. Запиши свои сокровища.
Что нужно сделать, чтобы привести себя в форму? ПП, ЕМ, ПВ, ЗС.
- ПП (полезное питание) — не есть всякую ерунду.
- ЕМ (есть мало) — не забивать свой желудок, не растягивать его пищей.
- ПВ (пить воду) — не пиво, не газировку, не чай для похудения. 2 литра воды в день.
- ЗС (заняться спортом) — начни с зарядки, ходи пешком, забудь про лифт.
— Следуй плану ровно 1 день.
Получилось? Давайте еще попробуем 1 день.
Есть? Может еще денек?
Если самого себя обманывать, что это лишь на 1 день, то мозгу будет легче это пережить. Он не будет тебя отговаривать. Но если сразу заявить, что отныне так будет постоянно — не продержишься и часа.
Срыв будет моментальным )) Поэтому, следуй плану всего 1 день.
Давай поскорее приступим к практике. С чего ты сегодня начнешь?
