У каждого из нас есть цели. Предлагаю выбрать одну. Любую. Которая прямо сейчас приходит в голову.
Вчера я писал о том, чтобы вы сделали список НЕ СРОЧНЫХ, НО ВАЖНЫХ ДЕЛ (пост вот тут).
🎯 Именно те важные дела, которые сыграют значительную роль в будущем, а вы их переносите на:
«Позже, когда будет время».
«Когда будет вдохновение».
«Когда разберусь с делами».
Выберите одно такое дело.
👌 Например: спорт, написание книги, создание и продвижение своего проекта, формирование необходимой привычки, гармония в семье. Что угодно.
Теперь посмотрим, как это работает на практике.
🔼 МЕТОД 100 СТУПЕНЕК
Теперь представьте перед собой лестницу. На ней всего 100 ступенек, которые ведут к намеченной цели.
🗻 Каждая ступень — это одно простое действие.
10 минут спорта. 15 минут на книгу. 1 шаг к своему проекту.
Каждый день вы можете сделать один шаг вверх.
Не надо бежать или перепрыгивать через ступени. Просто идите. Спокойно и без стресса.
— Один день – одна ступень.
— 30 дней – целый этаж.
— 100 дней – и вы приблизитесь к намеченной цели.
Вам не нужно быть идеальным. Вы можете ошибаться. Главное — шаг за шагом подниматься.
«А ЕСЛИ Я УСТАНУ ИЛИ БУДЕТ ЛЕНЬ?»
Вы не падаете и откатываетесь назад. Просто стоите на месте.
✅ Как двигаться по 1 ступени в день
Не нужно ломать себя и продумывать стратегию на 10 лет вперед. Просто выберите одно важное дело и спросите себя:
«Что я могу сделать прямо сегодня?»
«Что станет моей ступенью дня?»
«Если я буду двигаться в этом направлении 100 дней подряд — чего я достигну?»
Примеры:
🔸 15 минут спорта в день = подтянутое тело через 100 дней
🔸 20 минут на проект = 33 часа для реализации мечты
🔸 15 минут для изучения языка = и вы начнете понимать окружающих
🔸 1 страница в день = 100 страниц. А это целая книга.
💪 «МОЕ БУДУЩЕЕ ЧЕРЕЗ 100 ДНЕЙ»
100 дней — это всего 3 месяца с хвостиком. Они в любом случае пролетят.
А теперь представим 2 варианта.
Вариант 1: Вы каждый день поднимались по Лестнице. Не всегда хотелось. Не всегда было удобно. Но вы уверенно шли.
👉 Через 100 дней вы выносливее и увереннее.
👉 Вы собой гордитесь.
👉 Сформирована привычка и вас уже не остановить.
Вариант 2: Вы стояли на месте. Листали сторис. Смотрели сериалы. Откладывали. Перекладывали.
👉 Через 100 дней вы тот же. А может и хуже, т.к. пришло разочарование от того, что цели остались целями.
👉 И вам нужно начинать сначала.
Сравните эти образы. Один притягивает. Другой пугает.
И вот у вас выбор — подняться на одну ступеньку вперед или нет.
🎯 ВЫ РЕШИЛИ ПОДНЯТЬСЯ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Возьмите блокнот (можно в телефоне).
- Запишите же наконец-то то одно важное дело, которое давно откладываете.
- Определите, что будет вашей «одной ступенькой» сегодня.
- Перейдите на нее сегодня (выполните намеченное маленькое дело в сторону цели).
- Сделайте привычкой отмечать каждый день, когда сделали шаг.
- Наслаждайтесь процессом и следите за тем, как вы приближаетесь к цели.
📌 ЭТО СУПЕР МЕТОД.
🔁 Завтра — всего одна новая ступень. Через 100 дней — новые результаты и достижение цели.
Жизнь меняется не от одного гигантского прорыва, прыжков или спринта. Нужно сделать всего один шаг в день.
Нужна помощь? Приходите на консультацию, наметим план и движение к вашей цели.
