План провалился - я обленился. Что делать?

Кто-то из моих друзей/читателей любит планировать? Нет, это не значит купить новый блокнотик, повесить над столом календарь со свинкой  или помечтать лежа в кровати. Я о ваших твердых намерениях выполнить то, что вы запланировали в начале года/месяца/недели.

Думаю, что каждый из нас хоть что-то да планирует. Хотя бы иногда в наш мозг попадает вдохновляющая информация от бизнес-мыслителей или лайф-гуру, которая зарождает в нашей голове мысль:

• А может действительно стоит похудеть? Уже устал перешивать одежду.
• Может пора начать откладывать 10% от дохода на мечту?
• Спорт, спорт… Может начать заниматься? А то если бы не лифт — нашли бы утром на ступенях.
• Перестать умничать и устроиться на работу? Давно об этом думаю, т.к. на мивине с майонезом долго не продержишься.
• Подучить иностранный? Да! Ведь я так мечтаю путешествовать не только к бабушке в деревню.

Крича от радости мы мчимся к заваленной разным хламом полке и, стоя на коленях, отыскиваем свой месячный планер, дабы занести туда свои «первые шаги».

Странное это дело — мотивация )) Жил себе нормально, по вечерам сериалы смотрел, спокойно засыпал в 2 часа ночи, предварительно плотно поужинав, а тут на тебе! Как снег на голову…

И мы начинаем:

• искать материалы (диеты, статьи ученых, видео);
• советоваться с профи;
• звонить родным и близким;
• расписывать планы;
• и действовать, действовать, действовать.

Как вдруг, совсем неожиданно:

• приглашают на день рождения;
• посылают в командировку;
• выходит новый сезон сериала;
• мы решаем, что достойны отдыха….

Ровно 2 дня и начинается черная полоса: ПЛАН СРЫВАЕТСЯ — ОКУТЫВАЕТ ЛЕНЬ — ВСЕ ПУСКАЕТСЯ НА САМОТЕК.

Что делать…

… когда пропустил тренировку/объелся жирного на ночь/забыл выйти на пробежку/уволился, а чем дальше заниматься не нашел? (последнего парня мне особенно жаль). Как жить, когда все пошло под откос: намеченные планы рушатся, килограммы набегают, мозг подчищает зазубренное, копилки со слезами вскрываются… Где искать вдохновение?

Мой опыт

Несмотря на мою экспертность в плане срывов — я для себя нашел единственный выход: СОБЕРИСЬ — ПОДНИМИСЬ — НАЧНИ СНАЧАЛА (СПН). Да, все пошло не так как я ожидал, не так идеально и радужно…

Ну и что? Ведь пропустив один день — не стоит считать, что идея с самого начала была провальной. Я всегда могу начать с того момента, где остановился. Да, с очень плохим настроением и даже со злостью на именинника (ведь все из-за того дня рождения, правда?), но могу ведь!

У меня СПН работает. Мои +3 кг набранные в Новогоднюю ночь практически ушли)) Продолжаю трудиться))

Если у вас самостоятельно не выходит — вот мой курс о тайм-менеджменте.

А что вы делаете, когда планы срываются?