ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
Рекламный блокРекламный блок

Самомотивация. 7 способов вернуть недавно пылавший энтузиазм

Самомотивация. 7 способов вернуть недавно пылавший энтузиазм

Как быть продуктивным? Как заставить себя учиться, работать, тренироваться, когда совсем не хочется? Как подняться с дивана, когда нет сил?

Давайте поговорим и начнем с определений

Мотивация

Если коротко, мотивация — это некий смысл, мотив, причина побуждающие к действию, к реализации желаний, удовлетворению потребностей.

Например, я хочу попить и поэтому тянусь к бутылке с водой. Бутылка — это цель, мотивация — утолить жажду.

Вспомните ситуацию из прошлого, когда сильно чего-то хотели:

  • обучиться рисовать,
  • танцевать,
  • создавать сайты,
  • написать книгу,
  • похудеть…

Помните сильное воодушевление и душевный подъем, которые испытывали? Казалось, что готовы свернуть горы ради поставленной цели. Это было вдохновение, энтузиазм, которые, к сожалению, через пару дней или недель увядают.

Желание достичь поставленной цели есть. Но вдруг стало напряжно:

  • рисовать линии;
  • делать растяжку;
  • изучать исходный код сайта;
  • выдумывать сценарий для книги;
  • сидеть на диете или заниматься спортом

Хочется научиться сию же минуту, а не мучиться каждый день по несколько часов. Вроде нужно и важно, но так тяжело. Знакомо?

Знаю, что знакомо… Сам через это проходил, прохожу и буду проходить.

Статья по теме: «Долой безысходность! 2 способа, чтобы вновь начать творить»

Самомотивация

Здесь на помощь и приходит самомотивация, которая вновь оживляет вдохновение и дает запал энтузиазму.

Интересно сказал по этому поводу писатель Джон Максвелл:

Движимый страстью человек, даже с ограниченными способностями, обязательно добьется большего, чем пассивный обладатель яркого таланта. Почему? Потому что страсть пробуждает в человеке безграничный энтузиазм и желание двигаться вперед, несмотря ни на что! Сочетание таланта со страстью служит неисчерпаемым источником энергии

А Дэвид Дж. Шварц добавил:

Те, кто добивается результатов, не ждут, пока вдохновение начнет двигать их. Они сами движут вдохновение

Готовы двинуть вдохновение?

Перечислю 7 личных способов самомотивации

1. Ответить на вопрос: «Зачем мне это делать?»

Прежде, чем строить дом — заливаем фундамент. Это основание на котором держится остальное.

Перед тем, как приступить к работе — напомните себе зачем вам это нужно… Найдите резкие аргументы и основания для того, чтобы опираться на них в трудные моменты.

2. Внести в календарь

Идея в голове ничего не значит… Миллионы идей ежедневно умирают нереализованными. Зная это, кидаю идеи в заметки, выбираю одну, дроблю на части и записываю в календарь.

Решил, что пока не сделаю — не вычеркну это дело из сегодняшнего дня.

Благодаря простому действию постоянно занимаюсь спортом, изучаю иностранный язык, обливаюсь холодной водой, читаю книги, продвигаю проект и др.

3. Представить конечный результат

Всегда ли есть энтузиазм и мотивация? Конечно нет. Временами хочется плакать от того, что опять наступило утро, и вновь нужно качать пресс или идти на турники.

Единственное, что вдохновляет в такие моменты — это конечная цель: выглядеть так, чтобы себе нравиться.

И так по каждому заданию:

  • Писать статьи, чтобы оттачивать мастерство и в будущем написать бестселлер;
  • Обливаться холодной водой, чтобы быть бодрым и меньше болеть;
  • Читать книги, чтобы постоянно развиваться в выбранной сфере

4. Просто начать

Каждый раз, когда всплывает в календаре задание написать статью — начинаю паниковать. О чем писать? Столько уже написано…

Белый лист с мигающим курсором на экране начинает раздражать. На лбу выступают капельки пота… Становится душно.

Но знаю, что стоит только начать, как дело пойдет. Так происходит каждый раз: сначала себя отговариваешь, потом заставляешь, кое-как начинаешь, включаешься в работу, заканчиваешь и радуешься!

5. Сфокусироваться

Благодаря этому качеству научился терпению, выносливости, настойчивости.

Согласитесь, ведь чем быстрее начнем, тем скорее окончим. Тогда прочь телефон, соцсети и другие отвлекающие факторы. Концентрация на главном ускорит процесс, а также вовлечет в работу.

Статья по теме: «2 действия, которые помогут стать сосредоточенным»

6. Разнообразить работу

Нет ничего хуже, чем повторяющийся день. Скукота. Чтобы этого не происходило в жизни, начал перемещать рабочий стол по комнате. Такая судьба работающих из дома))

Раньше сидел в углу, возле шкафа с книгами. Потом переехал к кровати, откуда было видно небо. А теперь перебрался к окну. Вид интереснее ))

То же и в спорте… Около года ходил в тренажерный зал. Потом надоело и начал заниматься дома. Теперь чередую: день дома, день на улице.

Работайте в кафе, под музыку, в шумном месте или на природе. Главное, получать от работы удовольствие и достигать цели.

7. Получить обратную связь

Для меня важна обратная связь от близких людей: звоню другу, обсуждаю с женой, советуюсь, исправляю.

Когда результат оценивают со стороны — вдохновляет (не забудьте передать вдохновение комментарием под статьей)))

А еще, правильная обратная связь помогает улучшиться. Поэтому не бойтесь узнавать мнение людей о проделанной работе.

Какие способы из перечисленных используете вы? Что вас мотивирует в жизни?

Тренинги | Книги | Консультации

5 3 votes
Оцените статью
Рассказать друзьям
Рекламный блок
Оставить комментарий к записи
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
Читайте также:ВСЕ СТАТЬИ